ゆとりあるシンプルな暮らし

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ゆとりあるシンプルな暮らし

紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

祝!プランクチャレンジ30日間達成。

昨日で、プランクチャレンジ30日達成しました!祝!!

祝!プランクチャレンジ30日間達成

私のプランクチャレンジのやり方

途中、お出かけやその他でやれない時はその分をもう1日追加したり、次の日にその分増やしたりしていました。

途中から秒数分ができなくて、途中から膝ついたりしたり、正規なやり方ではないのかもしれませんが、精いっぱいやり遂げました^^

▸引き締めたい!筋肉を少しつけたいから30日間プランクチャレンジ

プランクチャレンジ30日達成した結果

実は写真も胴囲も測っていないのですが、腰のくびれがでてきてから、おなか周りもすっきりしました。

私はやせ形です。ですが、あるスカートを履くとあんまり痩せて見えないよね、と娘と話していた2年前。

それはくびれがなかったからだと今頃になって納得する次第。

少し緩めで購入したジーンズがゆるいです。ベルトが必要そう。手が何人分も入ります。

一緒にチャレンジしたプランクチャレンジの仲間

プランクチャレンジ、これからも続けていきたいと思います。励みになったプランク友の会、ともあんさんよんさん、bingoさん、sakuraさんありがとうございます!

参加表明「30日間プランクチャレンジ」でポッコリお腹を凹ませます! - YONLOG別館

プランクチャレンジ中間報告。 - Minimalist symphony

プランクチャレンジのこれから

スクワットチャレンジは、膝を傷めそうな気がするのでやめときます。

数年前に膝が痛いかもと思って、スイミングをはじめてからその痛みを感じなくなりました。膝周りの筋肉が少しできたんだと勝手に思っています。

祖母もよく痛がっていたので、膝を動かさない、昔少しやっていたダンベル運動のポーズを取ってヒップアップをしたいと思います!

今年の夏は、海での視線は私がいただき!!

 

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ショートブレッド焼きあがりました。

時間切れなので、また今日夜か明日の記事に登場します♪

 

*トラコミュには素敵な暮らしがいっぱいです♪ 

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